本站公告 校长致辞
新闻中心 精品课程
家长学校 科技博览
精美文章 校训详解
工作安排 在线报名
健康指南 教育信息
党群建设 优秀网站
语文教研组 数学教研组
外语教研组 物理教研组
化学教研组 生物教研组
政治教研组 历史教研组
地理教研组 音乐教研组
体育教研组 信息教研组
我校举行法制报告会
关于中学生心理健康教育的思考
学生消费的心理误区及其对策研究
学生考前的六大认知调整策略
让情绪不稳的孩子多做主
更多...
当前位置:首页 - - 国旗下讲话
 
科学合理地锻炼身体

发布时间:2013-12-14 6:57:59  新闻类别:国旗下讲话 点击次数:904
 

  老师们、同学们:

  大家上午好,今天的国旗下讲话的题目是《科学合理地锻炼身体》

  首先 体育锻炼要循序渐进

  这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好,素质好,自己也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会练出毛病来。因此,参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。

  其次 体育锻炼要坚持全面

  坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳绳、踢毽子等都可作为锻炼的内容。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。

  再次 体育锻炼要做到持之以恒

  体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力和自制力,使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。

  同学们,为了做到科学地锻炼身体,让我们自觉行动起来,制定计划,有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识,丰富多彩的冬锻活动,能有效地提高身体素质,展示出良好的精神面貌,也能给美丽的校园增添勃勃生机。

  当然在积极参加冬季锻炼的时候,还应当注意做好以下几方面的问题:一要注意合理,不要过于激烈,运动量不宜过大,以免过多的出汗后着凉感冒。二要注意科学,要适量要循序渐进,尤其要预防安全事故发生。三要注意均衡营养,不能挑食,做到荤素合理搭配。

  最后祝老师们工作顺利,祝同学们学业有成,祝各位身体健康!谢谢大家。

 
发表评论】【打印新闻】【关闭窗口  
本类其他新闻
  · 平时生活中怎样预防近视眼 [2013-12-14 7:03:04]
  · 微笑面对挫折 勇于面对人生 [2013-12-14 7:01:15]
  · 科学合理地锻炼身体 [2013-12-14 6:57:59]
  · 锻炼身体,预防疾病 [2013-12-14 6:54:46]
  · 阳光是一种语言 [2013-10-11 9:10:28]
  · 献给鸟儿的爱——保护森林 [2009-2-12 11:25:52]
  · 做新世纪小主人 [2009-2-12 11:25:40]
  · 凝望升旗 [2009-2-12 11:23:55]
  · 让红十字会旗飘扬在我们心中 [2009-2-12 11:23:24]
  · 知识就是力量 [2009-2-12 11:22:23]
  · 老师,永远的灵魂工程师 [2009-2-12 11:22:02]
  · 珍爱生命之水 [2009-2-12 11:20:51]

加入收藏 | 设为首页 | 网站地图 | 友情链接 | 联系我们 | 精彩视频 | 新闻中心
Copyright © 1965--2009 万博集团 All Rights Reserved.
你是第1077763位访客 苏ICP备09101207号  建议使用1024×768以上分辨率,IE6.0以上浏览器     技术支持:邳州慧网 银杏苗木 邳才银杏树

苏公网安备 32038202000322号