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锻炼身体,预防疾病

发布时间:2013-12-14 6:54:46  新闻类别:国旗下讲话 点击次数:913
 

  敬爱的老师,可爱的同学们:大家好!

  今天我们国旗下讲话的题目是《锻炼身体,预防疾病》。

  大家都知道,春天是万物生长的季节,因此细菌、病毒也不例外,它们加速繁殖,再由于气候变化无常,忽冷忽热,也使春天成为了一个疾病好发的季节,对我们的小学生来说,春天容易患二大类疾病:一类是传染性疾病。有:流行性感冒,水痘、腮腺炎等,另一类是过敏性疾病有:过敏性鼻炎等,但是,小朋友也不要过于担心,害怕,只要我们在平时能做到下面几点,这些疾病还是可以预防的。

  1、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。2、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。3、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。4、根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。5、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。6、家里的生活用品,和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)7、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。8、按时去接种。9、我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跳步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。

  再由我来讲讲春季运动时应注意的几方面:1、选择轻柔缓和的项目,一般来说,不要进行激烈运动,运动前必须做好准备活动;注意锻炼地点,日出前,不要到绿树丛中锻炼,因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多,对人体有害。2、讲究锻炼卫生,运动前饮水一杯,锻炼时不要用口呼吸,穿衣多少要适中,鞋子宜柔软轻便。3、锻炼之后防止着凉,运动时出汗较多,结束后切忌穿着湿衣服吹冷风,应及时擦干身上的汗水,换上干净的内衣。

  最后祝老师们,小朋友们身体健康!

  谢谢大家,我们的演讲完毕。

 
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